오미크론은 기존 코로나 바이러스에 비해 증상이 약해
차라리 맘 편하게 한번 걸리는 게 낫지 않냐는 사람들이
제 주위에도 많이 있는데요.
절대 그런 생각 하시면 안 됩니다.
오미크론은 높은 비율은 아니지만 재감염 우려가 있으며
증상이 약한 대신 오래 지속되는 경우도 있고
오미크론 완치자 약 87%가 1개 이상의 후유증을 경험했다고
밝혀졌습니다.
그래서 이번에는 오미크론 후유증에는 어떤 증상이 있고
또 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다.
오미크론 후유증 17가지
1. 피로감
2. 호흡곤란
3. 탈모
4. 가래
5. 두통
6. 설사
7. 호흡곤란
8. 피부 가려움
9. 후각/미각 상실
10. 피부 발진
11. 폐 섬유화
12. 어지러움
13. 집중력 저하
14. 기억력 장애
15. 우울증
16. 불면증
17. 외상 후 스트레스
오미크론 후유증으로 여러 가지가 있지만
가장 흔한 증상으로는 피로감과 호흡곤란 등이 있습니다.
또한 정신적 스트레스로 인해 우울증과 불면증을
겪는 환자들도 많다고 합니다.
오미크론 후유증 재택관리 필수Tip
증상이 약해 간과하기 쉬운
오미크론 후유증들에 대해 알아보았는데요.
완치 후에 후유증에 대처하는 방법들에 대해서도
알아보겠습니다.
1. 폐활량 늘리기
오미크론은 완치 후에도 숨이 차는 현상이 많이 발생하는데요.
폐 기능이 약해져 있어 발생하는 문제이므로
폐 기능을 강화시키고 폐활량을 늘리는 것이 중요합니다.
코로 숨을 깊이 들이마신 후 입으로 천천히 내뱉는 호흡법이 좋습니다.
2. 체력 보충하기
오미크론 완치 후에도 이유 없이 피로함을 느끼는
사람들이 많이 있는데요.
이럴 경우 충분한 휴식과 함께 피로를 충분히 풀어주고
적절하게 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다.
3. 수분 보충하기
오미크론의 대표적인 증상으로 인후통이 있는데요.
이는 미지근한 물을 충분히 섭취해주는 것으로
어느 정도 대처가 됩니다.
또한 음주와 흡연은 목에 좋지 않은 영향을 끼치므로
완치 후에도 조심해주시는 게 좋습니다.
4. 충분한 단백질과 비타민 섭취하기
바이러스에 감염되었을때 가장 중요한 영양소로
단백질과 비타민이 있습니다.
몸의 면역세포는 기본적으로 단백질로 만들어지기때문에
단백질함량이 높은 육류와
계란이나 콩, 생선과 같은 식품을 챙겨드시면 좋습니다.
또한 비타민D를 챙겨드시는게 중요한데요.
햇빛을 쬐는것도 도움이 되며
음식으로는 연어, 계란, 버섯등에 많이 함유되어 있습니다.
그리고 비타민C가 풍부하게 함유된
녹황색채소를 챙겨드시면 좋습니다.
이상으로 오미크론의 후유증 총 17가지와
오미크론 완치후 대처법까지 알아보았는데요.
자체 면역력을 높여 코로나에 감염되지 않도록
다들 건강한 신체를 만드는 게 중요한 것 같습니다.
