겨울이 지나가고 날이 풀리며 봄철이 다가오면서 꽃가루 알레르기가 기승인데요.
저 역시 출퇴근 때마다 공기 중에 꽃가루들이 날리는 모습도 많이보고
그와 동시에 기침이 많이 나기 시작했는데요.
기침 뿐만 아니라 꽃가루알레르기에는 여러 가지 증상이 동반될 수 있습니다.
지금부터 꽃가루 알레르기에 의한 증상이 어떤것들이 있는지 알아보고
꽃가루 알레르기 예방법까지 알아보도록 하겠습니다.
팁으로 기침 많이나면 많이 불편하시죠?
기침 많이날때 완화할 수 있는 방법에 대해서도 모두 다 알려드리겠습니다.
꽃가루 알레르기 증상
꽃가루 알레르기의 대표적인 증상으로는 기관지 천식, 결막염, 알레르기성 비염, 피부염증등이 있습니다.
꽃가루가 피부나 눈, 코쪽에 붙으면서 가렵거나 따가움의 증상이 동반될 수 있으며
피부에 가려움이나 발진들이 생길수 있습니다.
특히 가렵다고 눈을 비비거나해서 결막염이 되기도 하는데요.
또한 호흡곤란과 인후통, 가래, 기침등의 증상들이 동반되기 쉽습니다.
꽃가루 알레르기 예방법
1. 증상이 심할경우에는 외출 자제하기
증상이 심한사람의 경우에는 되도록 외출을 자제하는 게 좋습니다.
특히 꽃가루의 경우 아침 6시부터 오후가 되기전까지 유독 심하기 때문에 만약 외출을 해야 한다면
그 시간대를 피해서 외출을 하도록 하는 게 좋습니다.
2. 외출 후에는 샤워하기
외출후에는 꼭 샤워를 하는 게 좋습니다.
알레르기가 없던 사람이라도 몸의 면역력이나 컨디션에 따라 증상이 나타날 수 있으므로 외출하고 난 후에
몸에 붙은 꽃가루들과 각종 먼지들을 바로 제거하는 게 좋습니다.
3. 마스크 착용하기
코로나사태로 마스크 쓰기가 생활화되었던 시기가 있었는데요.
마스크는 꽃가루 알레르기 예방 및 미세먼지에도 탁월한 효과가 있으므로 증상이 심하다면
외출 시 마스크를 착용하도록 하는 게 좋습니다.
4. 환기시키지 말기
꽃가루가 심하게 날리는 날에는 실외보다 실내공기가 더 깨끗한 경우가 많으므로
꽃가루알레르기가 심하다면 환기 대신 공기 청정기로 실내공기를 깨끗하게 유지하는 게 좋습니다.
공기청정기가 없거나 환기가 필요한 경우에는 위의 꽃가루가 많이 날리는 시간대를 피해
저녁쯤에 잠깐 환기를 시키는 게 좋습니다.
5. 눈과 코를 깨끗하게 세척하기
꽃가루는 피부에만 붙는 게 아니라 눈꺼풀이나 코 안 속에까지 들러붙는 경우가 많습니다.
그럴 경우 제대로 세척하지 않고 방치할 경우 결막염이나 코감기예방에 도움이 됩니다.
코의 경우는 코세척을 통해 깨끗하게 관리가 가능하며 눈꺼풀의 경우에는 세수를 할 때
눈꺼풀 쪽까지 꼼꼼하게 문질러 세안을 해주도록 하고 그래도 찝찝함이 남아있다면
면봉에 스킨을 살짝 묻혀서 촉촉하게 만든 뒤 눈꺼풀 쪽을 살살 닦아주어 마무리해 주도록 합니다.
이렇게 눈꺼풀청소를 해줄 경우 꽃가루알레르기뿐 아니라 눈화장 후 남아있는 잔여 화장품들과 먼지들을
효과적으로 제거할 수 있기 때문에 다래끼나 결막염예방에 많은 도움을 줍니다.
6. 침구류 주 1회 세탁하기
우리들이 매일 자는 침구류에 각종 먼지나 세균들이 증식하기 쉬운데요.
주 1회 세탁이 원칙이지만 그게 힘들 경 우에는 적어도 2주에 한 번씩은 침구류를 세탁하고
베개의 경우에는 자주 세탁하기 힘들다면 베개 위에 깨끗한 수건을 올려놓고 수건을 자주 갈아주는 것도
좋은 방법입니다.
기침 많이 할 때 꿀팁
1. 가습기 사용 및 습도 관리하기
건조한 환경은 기침이 나기 아주 좋은 환경이므로 온습도계로 방안의 온습도를 체크하며
가습기를 사용하여 건조한 환경을 피하는 게 좋습니다.
2. 따뜻한 차 마시기
따뜻한 차를 마시는 것만으로도 기침에 큰 도움을 줍니다.
특히 기침에 좋은 차로는 생강차, 꿀차, 레몬차, 도라지차등이 있습니다.
3. 수분을 충분히 섭취해 주기
목이 건조하면 기침이 자주 날수밖에 없습니다.
물을 조금씩 자주 마셔주어 목이 건조하지 않도록 유지하는 게 좋습니다.
4. 면역력 증진시키기
몸의 면역력이 떨어지면 기침뿐 아니라 각종 일상생활에 불편한 증상을 초래합니다.
평소 규칙적으로 생활하고 운동을 생활화하며 충분한 수면과 휴식을 취하는 게 좋습니다.
5. 증상이 너무 심하다면 기침약 복용하기
증상이 너무 심하고 즉각적으로 기침을 멈추게 하고 싶다면 의사나 약사와의 상담하에
기침약을 복용하는 게 좋습니다.
여기까지 꽃가루 알레르기의 증상이나 예방법을 알아보고 기침이 많이 날 때 꿀팁까지 모두 알아보았는데요.
모두들 예방법을 숙지하시어 올해 봄철 꽃가루 알레르기에 잘 대처할 수 있도록 했으면 좋겠습니다.
