안녕하세요~
moonica입니다.
새하얀 얼굴은 많은 여성들의 로망이죠?
하지만 새하얀얼굴을 유지하기 위해서는 건강한 신체가 바탕이 되어야 한답니다.
물론 선크림을 365일 매일 발라주는것도 아주 중요하며 선크림의 효력은 한번 바른다고 하루 종일 지속되는 것이 아니니 자신이 쓰는 선크림의 SPF지수를 잘 확인하여 시간마다 덧발라주셔야 합니다.
지수가 높을수록 차단시간도 길어지지만 높은 지수의 선크림을 사용한다고해도 3~4시간마다 덧발라주는 게 좋고, 여름처럼 햇빛이 강한 계절에는 지수가 높은 선크림을 사용하는 게 좋습니다.
PA는 피부를 검게태우고 기미와 잡티의 주범이 되는 자외선 A를 차단해주므로 PA뒤에 +표시가 많이 붙어있는 선크림을 사용하시는 게 좋습니다.
이번에는 얼굴색으로 건강진단을 해보겠습니다.
진단과 함께 간단한 관리법이나 좋은음식들도 적어놨어요!
1. 붉은 얼굴
얼굴이 붉어지는 원인으로는 여러가지가 있는데요.
대표적으로 긴장하거나 당황했을때, 음주, 맵고 자극적인 음식, 약물, 급격한 기온 차등의 원인이 있지만 이는 그 상황을 벗어나면 다시 원래의 얼굴로 돌아옵니다.
하지만 안면홍조가 심하거나 항상 얼굴이 붉은분들이 계실 거예요.
그런 분들은 얼굴에 열이 많고 혈압이 높아서일 가능성이 큽니다.
혈압을 낮추기 위해 평소 음식을 싱겁게 드시고, 음주 및 맵고 자극적인 음식을 피하고, 동물성 지방이나 콜레스테롤이 많은 음식을 피하시는 게 좋습니다.
혈압을 낮추는 음식으로는 다시마, 감즙, 감입 차, 미역, 두부, 현미, 버섯, 가지 등이 있습니다.
또한 무리한 운동은 붉은 얼굴에 역효과이므로 가벼운 운동을 권장합니다.
2. 창백하고 혈색이 없는 얼굴
어딘가 아파 보이고 창백하며 혈색이 없는 얼굴은 혈액순환장애가 있을 가능성이 큽니다.
혈액순환이 원활하지 않으면 피가 몸속에서 골고루 순환되지 않으므로 빈혈을 일으키기 쉽고, 수족냉증, 어깨 결림, 고혈압, 만성피로 등의 원인이 되기도 합니다.
혈액순환이 잘 되지 않아 몸에 양기가 부족하므로 가벼운 운동과 균형 잡힌 식사로 양기를 북돋아주어야 합니다.
또한 삼계탕과 같은 보양식이나 호두, 부추, 새우, 인삼, 찹쌀 등을 많이 먹으면 양기 회복에 좋습니다.
그리고 하루에 술 한잔 정도는 혈액순환에 도움이 되므로 하루 한잔 기억하세요:)
3. 노란 얼굴
한국인은 원래 황인종이라 얼굴이 노란 쪽에 가깝지만 특히 얼굴이 더 노랗다면 위장이 좋지 않을 가능성이 큽니다.
위장에 좋은 음식으로 대표적으로 양배추, 사과, 감자가 있으며 규칙적인 식사와 나트륨의 섭취를 줄여주는 것이 좋습니다.
또한 음식을 꼭꼭 많이 씹어 위장에 부담이 적도록 하며, 야식은 위장에 큰 부담을 주므로 자제하는 게 좋습니다.
술과 담배 역시 위장에 큰 부담을 주므로 줄이시는 것을 권장합니다.
4. 검푸르스름한 얼굴
얼굴색이 검푸르스름하다면 간이 많이 나빠져있는 상황일 수 있으므로 주의해야 합니다.
간은 침묵의 장기로 불리며 간암 같은 경우에도 상태가 많이 나빠지기 전까지도 증상이 잘 안 나타나는 경우가 많습니다.
간이 피곤하면 몸이 쉽게 피로를 느끼는 체질이 되므로 증상이 없더라도 항상 간 건강에 신경을 쓰는 것을 권장합니다.
간에 좋은 음식으로는 바지락, 부추, 브로콜리, 매실, 시금치, 당근, 호두, 마늘 등이 있습니다.
이상으로 얼굴색에 따른 건강진단을 해보았는데요.
저는 1, 4번빼고 다 해당되는 듯하네요..ㅠㅠ
술을 자주 마실 때는 얼굴이 붉었는데 금주하고부터는 얼굴색이 많이 환해졌어요!
다들 자신의 얼굴색에 따른 체질개선을 하시길 바랍니다:)
