장염 빨리 낫는법 이것만 알면 해결되요!

장염이라 하면 장점막에 염증이 생긴 것으로 장이 약한 분들은 시도 때도 없이 걸리는 질환입니다.

보통 여름철에 상한음식으로 많이 발생한다고 알고 있지만 계절 상관없이 바이러스에 의해서도 걸릴 수 있고 세균에 의해서도 걸릴 수 있으며 자극적인 음식이나 과식으로도 걸릴 수 있는 흔한 질환입니다.

겨울철에는 더더욱 면역력이 약해져있는 시기라 장염에 더 쉽게 노출되므로 여름에만 장염을 조심하는 것보다는 장이 약하시다면 사계절 내내 조심하시는 게 좋습니다.

장염 증상

대표적으로 구토와 설사, 복통등이 있고 초기에는 감기 증상과 유사한 모습을 보입니다.

특히 복통의 경우 배를 찌르는듯한 느낌으로 통증이 상당히 심한경우가 많습니다.

소아의 경우 설사만 해도 장염이라 진단하며 성인의 경우에는 장이 심하게 부어있을 때 장염이라 진단하고 치료 원인 또한 다양한 경우가 많습니다.

장염 빨리 낫는법

1. 장이 쉴 수 있도록 금식하기

가장 먼저 해야 할 것은 증상이 더 악화되지 않고 장이 쉴 수 있도록 금식을 하는 게 좋습니다.

특히 몸을 차갑게 하는 음식이나 기름진 음식, 자극적이고 매운 음식, 우유나 요구르트 등 유제품, 섬유질이 풍부한 음식 등을 피해야 하며 정 무언가 먹고 싶다면 집에서 아무런 간을 하지 않은 흰 죽에 간장 정도를 쳐서 먹는 것이 좋습니다.

더군다나 장염이라고 죽을 먹겠다며 시중에서 파는 인스턴트 죽이나 죽집의 죽을 사서 먹는경우가 있는데 인스턴트죽이나 죽집의 죽 모두 장에 자극을 줄 수 있으므로 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

2. 수분 섭취하기

장염에 걸릴 경우 탈수 증상이 나타날수 있으므로 탈수증상을 피하기 위해 소변색이 투명해질정도로 물을 자주 섭취해주는게 좋으며 차가운물은 자극이 갈수 있으므로 미지근한물로 섭취하시는게 좋습니다.

또한 탈수증상이 심하다면 미지근한 이온음료를 드시는 게 좋습니다.

 

3. 배를 따뜻하게 유지하기

장염에 걸렸을 때 배가 차가워지는데 이는 증상을 더 악화시키므로 배를 따뜻하게 유지하시는 게 좋습니다.

복통 등의 증상 완화에도 도움이 되고 치료에 도움이 됩니다.

 

4. 스트레스 관리

마음을 편하게 먹고 적절한 스트레스 해소와 충분한 휴식이 치료에 도움이 됩니다.

 

5. 설사를 멈추게 하는 지사제 사용은 자제하기

장염에 걸릴 경우 설사를 멈추게 하겠다고 지사제를 사용하는 경우가 있는데 이는 부작용의 우려가 있고 지사제의 사용으로 설사로 배출되어야 할 바이러스나 나쁜 세균이 장내에 그대로 남아있게 되어 증세를 더 악화시킬 수 있습니다.

 

6. 증세가 심할 때는 병원 가기

고열이 나거나 설사에 점액질이나 피가 섞이는 경우라면 집에서 자연치유를 바라기보다는 병원에 내원하여 항생제를 처방받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

장염 예방법

장염은 바이러스나 세균에 의한 것이 많으므로 몸의 면역력을 높이는 것으로도 예방이 됩니다.

면역력에 좋은 영양제로는 대표적으로 비타민C,D,E등이 있고 유산균, 프로폴리스, 스피루리나, 오메가3. 홍삼등이 있고 평소 몸을 따뜻하게 하는게 면역력에 도움이 됩니다.

또한 규칙적으로 건강한 식사를 하면서 규칙적으로 가벼운 운동과 육류보다는 채소 위주의 식습관이 좋습니다.

장에 좋은 음식으로는 대표적으로 양배추, 사과, 콩, 된장, 김치, 요구르트나 요구르트, 마늘, 바나나 등이 있습니다.

또한 장내에 나쁜 균이 많을수록 장염이 발생하기 쉬우므로 평소 유산균으로 장내 유익균을 늘려 장 건강에 신경을 쓰시는 게 장염 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

이상으로 장염의 원인과 증상, 예방법, 장염 빨리 낫는 법등에 대해 알아보았는데요.

저 역시도 장뿐 아니라 오장육부가 다 약해서 소화불량과 가벼운 장염에 자주 시달리는데 평소 유산균을 자주 섭취하고 미지근한 물 많이 마시는 것과 배를 따뜻하게 유지하는 것으로 관리를 하고 있어요.

특히 장염에 걸려 복통이 생겼을 경우 따뜻한 전기장판에 배를 지지고 있으면 금세 괜찮아지기도 하더라고요.

또한 평소 예민하고 스트레스를 많이받으며 심리적으로 불안감이 있는상황에서 음식을 섭취할시 장염이 발생하기도 하므로 심리적으로도 안정을 찾고 스트레스관리에도 신경을 써주시는게 좋습니다.

그리고 배지압을 평소에 꾸준히 해주시면 오장육부가 튼튼해지고 몸의 혈액순환이 원할하게 되며 어혈을 풀어주어 현대인들에게 자주 발생하는 변비나 소화불량, 안면홍조, 피부트러블등의 잦은 질병들을 해결해줍니다.

배지압에 대한 자세한 정보는 아래글을 참고해주세요!

배지압 효능) 변비, 소화불량, 안면홍조, 피부트러블 해결하세요!