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정보&후기/건강

미세먼지 주의보 발령!! 미세먼지 증상 및 예방법 안녕하세요~ moonica입니다. 오늘 서울과 경기 중, 북부 19개 시, 군에 미세먼지 주의보가 발령됐는데요. 저도 오늘 목이 계속 간질간질하고 하루 종일 마른기침이 나오네요 ㅜㅜ 미세먼지 주의보는 시간당 평균 미세먼지 농도가 150㎍/㎥이상인 상태가 2시간 이상 지속될 때 내려지는데 서울 지역의 미세먼지 주의보 농도는 1시간 평균 152㎍/㎥이고 경기도는 중부는 185㎍/㎥ 북부는 153㎍/㎥이라고 경기도의 해당 지역으로는 경기 중부권에 수원, 화성, 안산, 안양, 시흥, 부천 오산, 군포, 과천, 의왕, 광명과 북부권의 파주, 의정부, 동두천, 포천, 김포 양주, 연천, 고양이 해당됩니다. 미세먼지란 여러 가지 복합적인 성분을 가진 대기 중의 부유 물질을 의미합니다. 대부분 산업단지나 자동차의 배기.. 더보기
목이 간지럽고 기침이 반복된다면 감기? 독감? 안녕하세요! moonica입니다. 요즘 날씨가 너무 쌀쌀하죠? 날씨가 추워지면 몸의 체온이 떨어져 면역력이 저하되고 우리 몸은 각종 바이러스나 질병에 쉽게 노출되게 됩니다. 특히 겨울에는 대기가 건조해지고 추위를 피하기 위해 히터를 자주 사용하게 되는데 이는 더욱 건조한 환경을 조성하게 되어 목이 간지럽고 기침이 나오게 되는 것입니다. 요즘은 코로나의 여파로 단순 감기 증상에도 많이 걱정이 되실 텐데요. 갑작스러운 온도차가 발생하거나 우리 몸에 나쁜 균이나 공기가 들어오는 것을 차단하는 호흡기 방어기전으로 나쁜 공기에 노출이 되었을 때도 일시적으로 기침이 나올 수 있습니다. 이럴 때는 목이 건조해지지 않게 미지근한 물을 자주 마셔주고 개인위생을 철저히 신경 쓰며 주기적으로 환기를 30분 이상 해주면 좋습.. 더보기
숙취해소법 및 예방, 두통 속쓰림 이제 안녕~ 안녕하세요! moonica입니다. 살면서 한 번쯤은 숙취를 경험해 보셨을 텐데요. 저 역시도 술을 분해시키는 능력이 떨어지는 건지 수많은 숙취를 경험해 왔고 나름대로의 노하우들이 생겨 이렇게 정보를 공유하고자 합니다. 숙취란 간에 알코올이 들어오면 해독작용으로 알코올 분해를 시작하는데 이 과정에서 아세트 알데히드라는 화학물질이 생기며 이 물질로 인해 숙취가 생겨납니다. 예방 예방법으로는 너무도 당연한 얘기지만 술을 단기간에 빠르게 마시는 것을 자제해야 합니다. 알코올 해독능력이 뛰어난 게 아니라면 해독하는 데는 시간이 걸리는데 해독되는 양보다 들어오는 양이 더 많아지면 숙취가 생기게 되므로 술을 최대한 천천히 마셔 간이 해독할 시간을 충분히 주는 것이 좋습니다. 그리고 알코올의 흡수를 최소한으로 하기 위.. 더보기
영원히 늙지 않는 희귀병, 하이랜더 증후군 안녕하세요! moonica입니다. 하이랜더 증후군에 대해 아시나요? 하이랜더 증후군이란 하이랜더 증후군이란 성장기 이전에 피부와 뼈의 성장이 멈춰 어린아이와 같은 외모를 유지하는 늙지 않는 희귀병입니다. 원인으로는 성장호르몬의 결핍과 중단으로 알려져 있고 정식명칭은 아니며 실존하는 증상이지만 아직 어떤 병인지는 정확히 규명되지 않았습니다. 피터팬 증후군과 헷갈리는 분들이 계실 텐데요. 정신 상태가 유아에 머무르는 피터팬 증후군과 달리 하이랜더 증후군은 외모만 유아일 뿐 정신 상태는어른이라 일상생활에서 불편을 많이 겪는다고 합니다. 또 하이랜더 증후군과는 정반대로 유아기에 급속도로 피부와 뼈의 노화가 진행되는 소아조로증(허친슨-길퍼드 증후군)도 있습니다. 하이랜더 증후군의 실제 사례 우리나라에서는 순간 포.. 더보기
자신을 지우고 거짓된 삶을 사는 사람들, 리플리증후군의 원인 및 치료 안녕하세요! moonica입니다. 리플리증후군에 대해 아시나요? 리플리증후군이란 리플리증후군이란 스스로 지어낸 거짓말을 진실로 믿어버리는 정신적 상태를 뜻하는데요. 단순한 거짓말쟁이가 아닌 자신의 현실을 부정하고 스스로가 만들어낸 허구의 세계를 진실로 믿으며 그로 인해 주위 사람들에게 지속적으로 거짓말을 반복하게 되는 반사회적 인격장애입니다. 소설가 패트리샤 하이스미스의 책 "재능 있는 리플리 씨" 에 나오는 주인공 이름에서 유래되었다고 합니다. 리플리증후군의 원인 리플리증후군의 원인으로는 성취욕이 강한 개인이 자신의 욕구를 현실에서 채울 수 없는 사회 구조적 문제에 직면했을 때 많이 발생합니다. 현대사회에서는 SNS를 통해 자신을 드러내는 사람들이 많은데 현실의 자신과 SNS상의 자신의 갭이 클수록 발.. 더보기
스트레스성 공황장애의 증상 및 치료, 조심해야할 음식 안녕하세요! moonica입니다. 스트레스성 공황장애 하면 조금 생소한 분들도 있으실 텐데요. 스트레스가 많은 현대사회에 공황장애로 고통을 호소하는사람들이 점점 늘어나는 추세라고 합니다. 공황장애란 공황장애란 별다른 이유 없이도 공포와 불안을 느끼며 공황발작을 일으키는 불안장애의 한 종류 입니다. 처음에는 주로 숨이 막히는듯한 답답한 느낌의 호흡곤란증세를 경험하며 몸이 떨리고, 땀이 나며 어지럽고, 메스꺼움을 느끼기도 하고 가슴 통증과 압박감 비현실적인 감각을 경험하기도 합니다. 그리고 더욱 무서운 것은 이런 증상을 겪고 나면 언제 또 증상이 나타날지 모른다는 또 다른 불안감이 생기는데 이를 예기불안이라고 합니다. 이로 인해 공황장애와 함께 우울증이 동반되는 경우도 많으며 이런 상황을 회피한다거나 다른 .. 더보기
환절기 비염과 면역력에 좋은 음식 8가지 안녕하세요! moonica 입니다. 환절기만 되면 비염으로 고생하는 분들이 많으실 텐데요. 서양에서는 10~20% 한국에서는 15%의 유병률을 보이고 있으며 지속적으로 오염된 환경에 노출되고 몸에 좋지 않은 식품첨가물들의 사용 증가 등 유병율은 점점 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 하지만 치료가 쉽지 않고 재발의 가능성이 높기 때문에 100% 완치는거의 어렵다고 합니다. 그래서 평소에 꾸준한 건강관리와 식단관리로 몸의 면역력을 높여주고 습도는 50~60% 온도는 20도 내외로 적당한 온도와 습도를 유지하는것이 많은 도움이 되는데요. 이번에는 비염 예방에 효과적인 음식 8가지에 대해 알아보고자 합니다. 1. 검은콩 검은콩은 양질의 단백질과 비타민B 군, 필수 아미노산과 아놀레산 등이 많이 함유되어 있어 기.. 더보기

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